從活在他人的注視下到活出自己的真實人生
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我以前總覺得我必須舉止得體，不能製造噪音，不能大笑，不能生氣，不能違反規則。
當我在外面的時候，我覺得每個人都在看著我，評判我。
所以我努力表現得“得體”，就像學校教的那樣：聽從指示，等待批准，始終保持禮貌。
隨著時間的推移，這種信念變成了一種沉重的盔甲，我被動地生活著，等待別人告訴我該怎麼做。
我壓抑了自己的行為、情緒和言語，只是為了迎合社會對我的期望。
這樣做，我便與自己的身體和內心的聲音失去了連結。
現在我明白了真相：
- 人們很容易妄下判斷，因為指責別人比反省自己容易得多。
- 但大多數人都在忙著自己的破事兒。其實，根本沒人關心我在幹嘛。
- 我曾經感受到的“評判之眼”，其實是我內在批評者的反映。
-
我一直在尋找的自由，並非來自於被他人接納，而是來自接納自己。
看清這個真相幫助我轉變了方向，也為我打開了一扇門。
現在我正在學習傾聽自己的需求和感受，只要不傷害別人就好。
最近，我還意識到了一些更深層的事情。
我仍然很難在公共場合表達我的憤怒，尤其是當有人對我不公平的時候。
我傾向於把事情憋在心裡，避免衝突。
但這一次，我在診所受到了粗魯的對待，
我沒有保持沉默，而是選擇有意識地表達自己的感受。
我寫這封投訴信的目的很明確，不是為了攻擊別人，而是為了說出真相。
我尊重自己的感受，表達了自己的想法。
對我來說，那是一個巨大的進步，因為我感受到了自己的憤怒，我想有意識地釋放它。我不想把它壓抑下去，然後最終對我的愛人爆發。
這也是我療癒過程中學習的一部分，即表達憤怒也可以是平和的、尊重的、有力量的。
和平不在於受人喜歡或完美無缺，而在於做真實的自己。
人生苦短；當我選擇忠於自我，珍惜所愛之人時，內心的平靜自然而然地隨之而來。 🌿