從「幫助他人」到真正了解自己

我年輕的時候認為幫助別人就是愛。

我以前是個非常樂於助人的人。

我幾乎無法拒絕任何人的請求。

但透過呼吸練習和自我發現，我開始明白我樂於助人背後的真相，以及我真正想要填補的空白。

幫助他人讓我覺得自己有價值、有用，甚至聰明，而這很大程度上滿足了我的虛榮心。

每次我幫助別人時，內心深處都期待著得到一些回報，例如一句謝謝、感激，或是在我需要的時候得到支持。

當它沒有到來時，我不僅對他們感到憤怒和沮喪，也對自己感到憤怒和沮喪。

我堅信「你跳，我也跳」。

如果我幫了你，你也應該幫幫我。

感覺很公平公正。

但當這一切沒有發生時，我感到受傷、不被關注、不被欣賞。

很長一段時間以來，我一直告訴自己自己是在幫助別人。

但事實是……我其實並不知道我到底在幫助誰。

真的是為了他們嗎？

或者，我這樣做是為了覺得自己有用、被認同、被愛、被需要嗎？

直到我的導師直接問我：

你幫助別人是為了他們，還是為了你自己？

這個問題讓我深受打擊，打斷了我的思路。

起初，我無言以對，只有沉默。

我腦子裡一片混亂，試圖找出「正確」的答案，但所有答案都毫無道理。

最終，我明白了真相：我幫助別人的許多行為其實只是為了填補自己內心的空虛。

讓自己感到有價值、被認可和被需要的方式。

透過重生呼吸法，我開始清楚地看到自己的行為模式。

我開始明白，當我出於愛與平和的心態去做自己喜歡的事時，我就已經完整了。

當我對自己的需求和行為負起全部責任時，就無需其他了。

這一刻本身就完整了。

現在，我能夠誠實地面對自己，在真正想說「不」的時候說「不」。

沒有愧疚或羞恥感。

我的價值不再取決於對他人是否有用。

看到自己其實如此複雜，我感到很慚愧。

我曾經以為自己很單純。

但我內心深處的情感、動機和恐懼卻難以磨滅。

我現在明白了，我想要幫助別人的慾望，其實也是我想要被愛的慾望。

這很痛苦……但也讓人感到解脫。

因為看清了自己的真相，我可以選擇不同的道路，所以我不再需要躲在「樂於助人」的背後。

我只需做我自己，尊重我自己。

也許關鍵不在於付出更多，而是從已經充滿的內心深處去付出。