從恐懼到自在：我意想不到的課堂轉化

如果你了解我，你會知道：

上課和考試從來不是我喜歡的事情，但我在考試上其實不錯。

過去，我參加課程只是因為工作需要，沒有其他理由。

但這一回，完全不同。

我的意圖很簡單：

我只是想探索兼職活動的機會。

我沒想到會有更多的發生。

然而，生活有它自己的安排。

結果，這次經歷成了我多年來最愉快、最享受的學習之一。

過去，這類課程總會讓我縮小自己，但這一次，它讓我更開展。

 

消失的牆

第一次，我注意到自己不再有：

• 考試恐懼
• 害怕在課堂上表達自己
• 被點名回答時的緊張
• 忐忑是否要自願或搶先回答
• 害怕被他人看見
• 做得好時的尷尬
• 認識新朋友時的羞澀

這些曾經感覺如此真實、如此堅固，但我沒有把過去的經驗帶進這個空間，

這一次，它們根本不存在。

與情緒不同的相處方式

這並不代表我沒有感受任何東西。

我感受到了。

我感受到了緊張、害怕，甚至課堂上的頭痛。

過去，我會問自己：這是我的感受，還是別人的？

但這一次，我沒有懷疑，也沒有拒絕，而是接納了它們。

我動了身體。

我找到了自己的節奏。

我讓自己順流而行。

不抗拒。

不隱藏。

只是感受、接納，回到平靜。

這是我在團體中新的存在方式。

而且，感覺如此自由。

 

意想不到的覺察

在這個團體裡，發生了強大的事情。

我突然看見了我的過去、我的現在和我的未來。

這份覺察讓我明白，在每一刻，我都能選擇：

• 我想走的方向
• 我想成為的自己
• 我想要擁有的道路

這份清晰打開了我的一切可能。

 

對自我與同行者的感恩

我深深感激自己、感激我的存在，以及在這課程中遇到的每一個人。

沒有匆忙，沒有壓力，只有當下的存在。

我感受到了：

• 與他人的更深連結
• 真實的自己被呈現
• 更深的存在感
• 更少的心智陷阱
• 內在的平靜

 

對我而言，這些才是真正的轉化。